Depresyon tanımı
Depresyon kişinin günlük hayatında yaptığı şeyleri yerine getirmesini engelleyecek kadar etkili olabilen, en az 2 haftadır devam eden bir çökkünlük durumudur. Kişiler zaman zaman kendilerini dibe vurmuş, yalnız, çaresiz hissedebilirler. Bazen de öfke duygusunun arttığı durumlar gözlenebilir, ancak üzerine konuşulduğunda, aslında bu öfkenin bir depresyonu maskelediği anlaşılabilir.
- Suçluluk, umutsuzluk ya da değersizlik hissi
- Alınganlık
- Yorgunluk, enerji azalması
- Huzursuzluk
- Önceden keyif alınan uğraşların artık eskisi kadar keyif vermemesi
- Kolay öfkelenme
- Karar vermede zorlanma
- Dikkatsizlik, odaklanmada zorluk
- Uykuda değişimler (artma-azalma)
- İştahta değişimler (artma-azalma)
- Nedeni belirsiz ağrı-kramplar
- Cinsel istekte azalma
- Kendine zarar verme/ intihar düşünceleri, girişimleri gibi belirtilerden bazıları depresyonda görülebilir.
Bazı kişilerde depresyon yoğun uyuma isteği şeklinde olurken, bazı kişilerde ise uyuyamama, uykuya dalmada güçlük şeklinde kendini gösterebilir. Benzer şekilde, bazı kişiler depresyonla ilişkili olarak daha çok yeme isteği yaşarken, bazı kişiler ise iştahsızlık durumu tarifi edebilirler. Bu nedenle, her bireyin depresyonunun kendisine has belirtiler taşıyabileceği ve aynı kişinin dahi her depresyonda farklı belirtiler deneyimleyebileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
Depresyon kişinin hayat kalitesini, yaşam doyumunu, verimini önemli ölçüde zarara uğratan, ailesel-sosyal ilişkilerini bozabilen bir hastalık halini alabilir. Depresyonu geçici bir üzüntü olarak görmek ve destek almamak, depresyonun giderek ağırlaşmasına ve kronikleşmesine neden olabilir.
Depresyondaki kişiler hayata sanki gri bir gözlüğün ardından bakarlar, ancak doğru bir terapötik yaklaşım ile bu karamsarlık hali yerini tekrar renklerine kavuşmuş bir yaşama bırakabilir.
Psikoterapi kişinin karşılaştığı belirtileri tanımasını, farkındalığının artmasını amaçlarken, aynı zamanda depresif duygularla başetmesini de kolaylaştıran bir süreçtir. Kişinin hayatındaki destek kaynaklarını fark etme/ içsel kaynaklarını oluşturabilme ve etkinliklerini arttırma sürecinde iyi bir eşlikçidir.
Bu nedenle, toplumda yaygın olarak görülebilen bu hastalık konusunda destek almaktan çekinmeyin.